天天吃泡面会对身体有什么影响王磊小荷医典专家团副主任医师|浙江大学医学院附属第一医院 营养科三甲偶尔吃泡面对身体没有明显的危害，但是天天吃泡面并且超过一定摄入量时，可能会导致营养不均衡、热量摄入超标、钠盐摄入超标等问题。1.营养不均衡：泡面营养结构较为单一。每100克泡面含21.1克脂肪，61.6克碳水化合物、9.5克蛋白质，维生素和矿物质含量相对比较匮乏，泡面的营养成分主要是脂肪和碳水化合物，主要的作用是提供能量。长期摄入方便面会导致能量摄入过多，而其他的营养元素摄入过少，从而引发营养不均衡，甚至导致营养不良。2.热量摄入超标：泡面的热量非常高，每100克泡面的热量高达473大卡，摄入的热量转化为脂肪囤积起来，导致体重增加，从而引发肥胖等健康问题。3.钠盐摄入超标：泡面中含有大量的钠盐，每100个泡面可含1.14克钠盐。长期过量摄入钠盐容易导致水钠潴留。从远期来看，增加高血压的发病率，不利于身体健康。泡面是被广泛公认的非健康食物，建议平时生活中尽量选择食用天然的健康食物，尽量少食用深加工类，高油高盐高糖食品，以保证身体健康。*更新时间：2022-07-26*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号