蹦极对身体存在多种伤害风险，涵盖肌肉、关节、耳部、眼部以及心血管等方面，伤害程度和发生概率各异，日常要尽量避免此类极限运动。
1、肌肉拉伤：蹦极过程中，身体快速下坠和回弹，肌肉瞬间承受巨大拉力。尤其是背部、腿部和手臂肌肉，若平时缺乏锻炼，肌肉力量不足，在蹦极时就容易因突然受力而超出负荷，进而引发拉伤，出现肌肉疼痛、活动受限等症状。
2、关节损伤：急速的下落与反弹会给膝关节、踝关节等关节带来强烈冲击，此时关节软骨可能因过度挤压而受损，关节周围的韧带也可能因受力不均发生扭伤。长期或频繁参与蹦极，关节磨损加剧，增加关节疾病发生几率，导致关节疼痛、肿胀。
3、耳部不适：蹦极时的高速坠落会使外界气压迅速变化，对耳部造成影响。可能引发耳鸣，即耳内出现持续的嗡嗡声，严重时甚至会导致鼓膜穿孔，影响听力，使听力下降，对日常生活产生干扰。
4、眼部问题：蹦极瞬间的强大冲击力会使头部血液快速涌动，眼部血管压力剧增。这可能导致视网膜血管破裂，引发眼底出血，影响视力，严重情况下可能造成视力模糊甚至短暂失明。
5、心血管异常：蹦极带来的强烈刺激会使人体交感神经兴奋，促使血压急剧升高。对于本身心血管功能较弱或患有心血管疾病的人，这可能引发心律失常，心脏跳动节律紊乱，增加心脏负担，甚至有诱发心脏病发作的风险。
参与蹦极前，务必进行全面身体检查，评估自身健康状况。同时要严格遵循专业人员指导，规范操作，将风险降至最低。
蹦极要注意什么减少损害
装备选择方面：务必选择有正规资质、口碑良好的蹦极场所，确保其使用的装备，如弹跳绳、安全带、头盔等，符合安全标准且定期进行检查和维护。还要仔细检查装备的穿戴是否合适、牢固，特别是安全带要系紧，确保在蹦极过程中不会松开或移位。心理准备方面：蹦极前要做好充分的心理建设，克服恐惧和紧张情绪。如果过于紧张，可以通过深呼吸、积极的自我暗示等方法来调整心态。蹦极过程方面：严格按照教练的指示进行操作，如起跳的时机、姿势等。一般来说，起跳时要保持身体正直，双脚并拢，双臂自然下垂。